Hormone halten den Körper in Balance. Sie entscheiden, wer wir sind und wie unser Leben verläuft – auch die Geburt! Hier sind 10 Tipps, wie wir unsere Hormone in Balance halten.
Willkommen im meinem Blog!
Schön, dass Du hier bist! In diesem Blog sammle ich Gedanken, Studien, Erfahrungen und praktische Ideen rund um Schwangerschaft, Geburt, Baby und den Start ins Familienleben. Mein Ziel ist nicht, Dir zu sagen, was Du tun sollst. Mein Ziel ist, Dir Wissen und Denkwerkzeuge an die Hand zu geben, damit Du informierter, klarer und selbstbewusster durch Schwangerschaft und Geburt gehen kannst. Denn Geburt ist nicht nur ein medizinisches Ereignis. Geburt ist auch ein körperlicher, hormoneller, emotionaler, sozialer und sehr persönlicher Prozess. Genau deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Was wissen wir wirklich? Was ist gut belegt? Was ist nur üblich? Was ist eine Vermutung? Und wo müssen wir ehrlich sagen: Das wissen wir noch nicht genau? Wie ich mit Studien umgehe Ich liebe Studien. Aber Studien sind nicht alle gleich stark. Eine große, gut gemachte Studie sagt mehr als eine kleine Beobachtung. Eine Studie an Schwangeren sagt für Schwangere mehr als eine Studie an nicht-schwangeren Erwachsenen. Eine Meta-Analyse kann hilfreich sein, kann aber auch nur so gut sein wie die Studien, die hineingepackt wurden. Und auch Leitlinien sind nicht automatisch „die Wahrheit“, sondern eine Mischung aus Evidenz, Interpretation, Tradition, Systemlogik und praktischer Umsetzbarkeit. Deshalb versuche ich, in meinen Artikeln immer sauberer zu unterscheiden: Was zeigt eine Studie tatsächlich?Wie stark ist dieser Hinweis?Gilt er wirklich für Schwangere, Gebärende oder Babys?Was ist eine vorsichtige Interpretation — und was wäre schon eine Übertreibung? Meine Artikel sind also keine fertigen Wahrheiten, sondern Einladungen zum Mitdenken. Ein wichtiger Caveat zu Geburtsstudien Bei Studien rund um Geburt gibt es noch ein besonderes Problem: Fast alle modernen westlichen Studien entstehen innerhalb unseres heutigen Geburtssystems. Das bedeutet: Die Ergebnisse zeigen uns, was unter heutigen Bedingungen passiert — mit heutigen Klinikabläufen, heutiger Überwachung, heutiger Sprache, heutigen Ängsten, heutigen Erwartungen und heutigen Interventionen. Sie zeigen uns nicht automatisch, wie Geburt aussehen würde, wenn Frauen sich sicherer, geschützter, unbeobachteter, besser vorbereitet und weniger medizinisch „verwaltet“ fühlen würden. Das heißt nicht, dass solche Studien wertlos sind. Im Gegenteil: Sie sind wichtig. Aber sie müssen im richtigen Kontext gelesen werden. Was Du hier findest Auf diesem Blog findest Du Artikel zu Schwangerschaft, Geburt, Hypnobirthing, Geburtspositionen, Ernährung, Stillen, Babygesundheit, Geburtsberichten, Interventionen und besonderen Umständen. Manche Artikel sind sehr praktisch. Manche sind eher zum Nachdenken. Manche schauen sich einzelne Studien genauer an. Und manche sind einfach da, um Mut zu machen. Dabei ist mir wichtig: Eine schöne Geburt bedeutet nicht, dass alles genau nach Plan läuft. Eine schöne Geburt bedeutet für mich eher, dass Du Dich gut vorbereitet, gut informiert, respektiert, unterstützt und innerlich handlungsfähig fühlst — egal welchen Weg Deine Geburt am Ende nimmt. Kein Ersatz für medizinische Beratung Alle Informationen auf diesem Blog dienen der allgemeinen Information und können keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzen. Bitte besprich medizinische Fragen, Beschwerden, Risiken, Medikamente, Nahrungsergänzungen oder Entscheidungen rund um Deine Schwangerschaft und Geburt mit Deiner Hebamme, Ärztin, Deinem Arzt oder einer anderen qualifizierten Fachperson. Und ganz wichtig: Bitte übernimm nichts einfach, nur weil ich es schreibe. Prüfe es. Frage nach. Lies weiter. Spüre in…
Placenta Praevia im Zweit-Trimester
Heute hat mich einer meiner Kursteilnehmerinnen angeschrieben, und mir nach ihrem Fein-Ultraschall in SSW 24 erzählt, dass sie wohl einen Kaiserschnitt brauchen würde, weil ihre Plazenta sehr weit unten liegt. Das ist nicht das erste Mal, das mir das so gesagt wird, und das macht mich immer so stutzig, wenn dies schon so früh in der Schwangerschaft gesagt wird. Denn eine Studie (Li, 2019) hat ergeben, dass von Müttern, denen rund um SSW 23-24 gesagt wurde, sie hätten eine Placenta Praevia Weiterlesen […]
Glück oder Geburtsvorbereitung – welches ist wichtiger?
Ich höre manchmal Frauen, die anderen Schwangeren sagen: Kannst eh machen, was Du willst, es kommt so wie es kommt. Das macht mich immer sehr traurig. Hier haben wir ein großes Lebensereignis, das je nachdem, wie es läuft, einen großen Einfluss auf alle Anwesenden haben kann, und sie nehmen sich von vornherein jegliche Motivation, das Ereignis positiv zu beeinflussen. Ich meine, stell Dir nur mal vor, wie diese Einstellung das restliche Leben beeinflussen würde! Die Abschlussprüfung: Weiterlesen […]
Die intensive schöne natürliche Geburt
Ich freue mich, wieder einen Geburtsbericht mit euch teilen zu können. Die natürliche aber doch sehr intensive Geburt in der Filderklinik hat von der ersten Welle etwa 11 Stunden gedauert, bis die kleine Maus in Mamas Armen lag. Auch in dieser Geburt hat sich die Weisheit bewahrheitet: wenn Mama nach ihrer PDA verlangt, oder sogar noch drastischeren Maßnahmen, steht die Geburt meist schon kurz bevor – und häufig ist dieses Wissen auch schon, was der Mama über diese Zeit hinweg hilft Weiterlesen […]
Die Wellenatmung in der Geburt: warum es Sinn macht
Hypnobirthing lehrt Wellenatmung als Teil seiner Geburtstechniken. Sie wird für die gesamte Öffnungsphase empfohlen, also von der ersten Welle, bis zum Anfang der Geburtsphase. Damit wird die Wellenatmung fast die gesamte Geburt hinweg angewendet. Die Wellenatmung ist ein sehr langsames ein- und ausatmen, das darüber hinaus vor allem durch das Atmen in den Bauch (also eine Zwerchfellatmung) und durch das balancierte Ein-und Ausatmen charakterisiert wird (man atmet also genau so lange ein Weiterlesen […]
Geburtsmechanik – wie Baby durchs Becken kommt
Ich nenne die Geburtsreise (also die Geburtsmechanik) sehr gerne auch den “Geburtstanz” – wenngleich ich diesen Begriff ebenfalls für das tanzende Vorbereiten der Körperstrukturen auf die Geburt benutze 😊. Ich finde, dass das Verstehen der Geburtsmechanik sehr wichtig ist, um mit Selbstvertrauen in die Geburt zu sehen, denn nur, wenn man das Gefühl hat, dass man mit einem Vorgang vertraut ist, hat man Vertrauen dazu 😊. Natürlich gibt es viele verschiedene Zugänge zum Weiterlesen […]
Die letzte Periode als Grundlage der Schwangerschaftswoche?
Der geschätzte Geburtstermin ist in unserer Gesellschaft sehr wichtig. Er entscheidet häufig ab wann eine Einleitung wegen des “Alters” der Schwangerschaft empfohlen wird. In Deutschland benutzt man gerne eine Schätzmethode anhand der letzten Periode. Leider führt dies zu unnötigen Einleitungen. Was ist die Alternative dazu?
„Die erfüllendste Erfahrung meines Lebens!”
Geburtsgeschichte Das durfte ich vor Kurzem von Dir hören – und habe mich so sehr gefreut! Solche Worte sind einer der Gründe, weshalb ich meine Kurse mit Leidenschaft gebe! Vielen Dank, liebe Carina, dass Du Deine Geburtserfahrung mit uns teilst! Diese Geburt ist eine Erstgeburt in den eigenen vier Wänden! Am Tag der Geburt bin ich um ca. 4 Uhr morgens mit schon sehr regelmäßigen Wellen aufgewacht und auf Toilette gegangen. Dabei ging auch etwas von dem Geburtssiegel ab. Obwohl die Weiterlesen […]
Die Geburtsreise von Sam
Ich freue mich, euch auch diese Woche wieder einen neuen Geburtsbericht senden zu können :-). Meine Motivation für die viele Arbeit, die ich fortwährend in das Verbessern meines Kurses stecke kommt natürlich aus allen Geburtsgeschichten, die mit mir geteilt werden. Aber wenn nach einer eher traumatischen ersten Geburt dann sich die neue Geburt als schön erweist, das sind die Resultate, die mich am meisten aufbauen und mir Kraft geben. Hier ist so eine Geburt – und ich freue mich so sehr, Weiterlesen […]
Herzlich Willkommen in der Welt, liebe Merle!
Mich hat ein Geburtsbericht einer Haus/Wassergeburt (erstes Kind) erreicht. Ich freue mich so sehr, dass ihr das Geburtserlebnis hattet, das ihr euch vorgestellt habt! Geburtsreise von Merle. An 38+2 19.00 hatten wir noch Besuch einer Freundin wir haben gegrillt und als ich aufstehen wollte um aufs Klo zu gehen kamen ein paar Tropfen raus… ich hab mich noch gewundert dachte aber nicht viel dabei. Nachdem 2ten mal im sitzen als ein paar mehr Tropfen kamen machte ich mir dann doch Gedanken. Weiterlesen […]
Herzlichen Glückwunsch, Lina!
Herzlichen Glückwunsch, ihr drei! Unsere kleine Lina ist mit 3090g und 50cm zur Welt gekommen. Die Geburt war für meinen Geburtsgefährten und mich entspannt und anfangs ging es auch sehr schnell. Ich habe keine Entspannungsmusik oder Affirmationen gehört. Dafür aber eine von mir zusammen gestellte Playlist. Da ich so gut entspannen konnte, ist das dann ja auch Teil von Smarte Geburt Hypnobirthing 🙂 Auch die im Kurs gelernte Atmung konnte ich umsetzten und laut meinem Geburtsgefährten Weiterlesen […]